WELIZON.com
  • Home
  • Learn
    • Economics
    • Education
      • Curriculum
      • Assesment
    • Health
      • Medicine
    • Mathematics
      • Algebra
      • Calculus
      • Probabilitas
      • Statistics
    • Nonfiction
    • Science
      • Biology
      • Microbiology
      • Genetics
      • Physics
    • Social Science
      • Politics
      • Sosiology
    • Psychology
      • Personality
  • Blog
  • Login
  • Menu Menu

Baca Buku, Cara Mudah Bikin Tidur Nyenyak di Malam Hari

April 10, 2018

Terkadang, kita merasakan sulitnya tidur di malam hari. Padahal keesokan hari kita harus bangun pagi-pagi untuk menyelesaikan pekerjaan yang menumpuk.

Ini hal yang wajar terjadi. Dan, ada banyak sekali saran dan tips yang beredar di luar sana untuk mengatasi masalah ini.

Sayangnya, semua cara yang beredar itu malah membuat kita rumit. Tapi kini, kita tak perlu khawatir lagi. Ada cara mudah yang bisa membuat kita bisa tidur dengan nyenyak.

Setiap orang memiliki cara sendiri untuk membuat dirinya bisa tertidur di malam hari.

Namun, riset yang dilakukan oleh peneliti dari University of Sussex menemukan, membaca buku favorit adalah jalan terbaik untuk membuat kita tidur nyenyak.

Hasil riset ini mengungkap, membaca mampu mengurangi tingkat stres sebanyak 68 persen. Ini termasuk jumlah yang lebih tinggi daripada tips lain seperti seperti minum teh, mendengarkan musik, atau berjalan-jalan.

Riset yang dilakukan Dr Lewis ini menemukan, hanya perlu membaca selama enam menit untuk secara signifikan merilekskan tubuh dan pikiran kita.

Dengan kata lain, cara ini dapat kita terapkan sebagai ritual di malam hari agar kita bisa tidur dengan nyenyak.
Sebenarnya, buku tak hanya membantu kita untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik.

Membaca buku dapat mengalihkan perhatian kita dari gadget yang sangat mengganggu kualitas tidur.

Menurut sebuah riset tahun 2015, mahasiswa yang secara konsisten menemukan dirinya terlalu sibuk dengan media sosial, merasa lelah sepanjang hari.

Hasil riset ini bahkan menunjukkan bahwa kemampuan berpikir kritis mereka juga terpengaruh secara negatif.

Riset lain yang dilakukan pada tahun 2016 menunjukkan hasil serupa.

Para periset menemukan bahwa semakin banyak orang menggunakan media sosial saat berada di tempat tidur, memiliki risiko yang semakin besar untuk menderita gangguan tidur.

Kita mungkin berpikir untuk membaca buku yang membosankan jika ingin tidur dengan nyenyak.

Namun, riset dari perusahaan Mattres online di Inggris merekomendasikan kita untuk membaca buku yang menarik hati agar kita bisa tidur dengan nyenyak.

Agar tidur kita semakin nyenyak, menjauhkan diri dari teknologi sebelum tidur, mengunakan minyak aroma terapi di kamar kita, bahkan mandi dengan air hangat juga bisa menjadi cara yang ampuh.

Share this entry
  • Share on Facebook
  • Share on Twitter
  • Share on WhatsApp
  • Share on Telegram
  • Share by Mail
https://blog.welizon.com/wp-content/uploads/2018/04/membaca.png 464 696 xcrucks https://blog.welizon.com/wp-content/uploads/2022/08/logo-weli.png xcrucks2018-04-10 07:45:552018-04-10 07:45:55Baca Buku, Cara Mudah Bikin Tidur Nyenyak di Malam Hari
You might also like
Membaca Kunci Sukses Generasi Muda
6 Langkah Dorong Anak Gemar Membaca
Inilah 10 Manfaat, Jika Membaca Setiap Hari
4 Kiat Saat Mengajar Anak Membaca
Gemar Baca Buku Pengaruhi Perilaku Sosial Anda
0 replies

Leave a Reply

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Quote

Jangan pernah takut pada kesempurnaan karena Anda tidak akan pernah bisa mencapainya.

— Salvador Dalí

Newsletter

Quote

Jangan pernah takut pada kesempurnaan karena Anda tidak akan pernah bisa mencapainya.

— Salvador Dalí

Tentang

Kontak
Event
Status Layanan
Review Pelanggan
Penawaran
Promo Spesial

Ads

AdsAds

Newsletter

Bantuan

Blog
E-Books Free
Course
Project & Showcase
E-Reader

Komunitas

Forum
Knowledge Base

Learn

Economics
Education
Science
Engineering
Biology
Mathematics
Nonfiction
Health
Psychology
Social
© WELIZON.com. Never Give Up.
  • Behance
  • Instagram
  • Twitter
  • Rss
  • Privacy
  • Terms
  • DCMA
Scroll to top