Latihan untuk Mengembangkan dan Meningkatkan Disiplin Diri

Jika Anda telah menerapkan apa yang telah kita bahas dalam buku ini, Anda pasti harus berada dalam posisi yang lebih baik untuk mengendalikan impuls Anda. Untuk menutupnya, berikut adalah beberapa latihan lagi yang akan membantu Anda menguji disiplin diri Anda sambil membangunnya pada saat yang bersamaan.

Serahkan Kursi Anda

Jika Anda bepergian dengan kereta api atau bus, atau menghadiri suatu acara, dan duduk dengan nyaman di kursi, maka orang tua atau wanita hamil masuk, cobalah untuk menyerahkan kursi Anda. Bangun dan minta orang itu untuk duduk bahkan jika Anda tidak ingin bangun. Meskipun ini tampak seperti sikap sopan, itu sebenarnya menguji disiplin diri Anda. Jika Anda dapat mengendalikan impuls Anda untuk mengatakan tidak, maka Anda akan selangkah lebih dekat untuk menjadi versi diri Anda yang Anda inginkan. Ketika Anda melakukan sesuatu yang tidak menggairahkan Anda, atau Anda ragu-ragu untuk melakukannya, Anda mengendalikan emosi dan keinginan Anda dan mendisiplinkannya.

Lakukan Tugas Sekarang Juga

Jika ada piring kotor tergeletak di wastafel dapur, atau ada pakaian di keranjang cucian yang perlu dicuci, bangun saja dan lakukan tugas itu sekarang juga. Jangan tunda tugas itu. Katakan, ‘Saya bisa melakukannya’ dan bangun kemudian lakukan tugas itu. Mengambil tindakan segera membantu Anda mengatasi kemalasan dan akibatnya meningkatkan disiplin diri Anda.

Buat Perubahan Besar pada Rutinitas Anda

Latihan ini sangat baik untuk mempromosikan disiplin diri dalam kepribadian Anda. Anda perlu membuat satu perubahan besar pada rutinitas harian Anda. Misalnya, jika Anda minum teh atau kopi dengan susu, maka Anda perlu melepaskan susu selama satu minggu, atau jika Anda memiliki kebiasaan minum empat cangkir teh setiap hari, maka kurangi menjadi dua cangkir selama satu minggu. Latihan semacam ini membantu Anda memahami bahwa jika Anda dapat mengubah kebiasaan Anda selama seminggu, Anda dapat mengubahnya untuk selamanya. Ini pada gilirannya dapat meningkatkan disiplin diri Anda dan kepercayaan diri yang Anda miliki pada kemampuan Anda untuk mengikuti apa pun yang telah Anda lakukan sendiri.

Cari tahu bahwa satu kebiasaan yang paling sering Anda lakukan dan bawa perubahan drastis padanya. Anda akan merasa rewel selama dua hingga tiga hari pertama, tetapi Anda harus terus berjalan dan pada saat hari kelima tiba, Anda akan merasa nyaman dengan diri sendiri. Ini akan memberi Anda keberanian untuk membuat perubahan berani dalam hidup Anda dengan cara yang disiplin.

Pilih Tangga di Atas Lift

Jika Anda naik lift untuk mencapai kantor Anda, maka cobalah naik tangga selama satu minggu. Anda harus tetap berpegang pada rutinitas ini untuk mengendalikan keinginan Anda mengambil rute yang mudah. Disiplin diri adalah tentang membuat pilihan yang sulit dan memilih hal yang benar sehingga latihan ini tentu akan membantu Anda mengendalikan keinginan Anda. Selain itu, ini akan membantu Anda membakar lebih banyak kalori.

Praktik-praktik ini membantu Anda perlahan-lahan mendisiplinkan diri sendiri, melepaskan keinginan Anda yang tidak perlu, dan mengendalikan emosi Anda, yang sangat penting dalam upaya Anda untuk membangun disiplin diri Anda.