Periksalah Perasaan Anda secara Teratur

Perasaan kita sangatlah penting, tetapi terkadang kita mengabaikannya karena kita takut apa yang akan dipikirkan orang lain mengenai kita. Apakah Anda pernah melakukan ini?

Masyarakat kita tidak mendorong kita untuk mengekspresikan perasaan kita, dan pria biasanya memiliki lebih banyak masalah dalam area ini bila dibandingkan dengan perempuan.

Berapa banyak pria yang Anda kenal yang mampu berbicara tentang perasaan mereka? Anda mungkin berada dalam sebuah hubungan yang dekat dengan seseorang yang mengabaikan perasaannya begitu lama sehingga mereka bahkan tidak tahu bagaimana perasaan mereka lagi.

Dulu kita yakin bahwa semua orang mengejar kebahagiaan dan tidak menginginkan penderitaan. Kemudian, datanglah masa ketika etika moral tidak mengijinkan kita mengejar kebahagiaan pribadi sementara orang lain terkapar dalam penderitaan. Hanya orang bijak yang memikirkan kebahagiaan orang lain ketika mengejar kebahagiaannya sendiri.
— Dalai Lama

Sangat umum bagi saya untuk bertanya pada seorang klien bagaimana perasaan mereka dan mereka menjawab “tidak tahu”. Orang-orang yang tidak mengenali perasaannya sendiri tidaklah jujur pada diri sendiri jadi mereka memiliki rasa percaya diri yang rendah.

Latihan

Berikan diri Anda semacam “periksa perasaan” selama hari itu. Ini berarti kapanpun Anda ingat, berhentilah sesaat dan tanyakan pada diri Anda, “Apo perasaanku sekarang?” Ketika Anda mempraktekkan teknik ini Anda akan menjadi semakin sadar atas perasaan Anda. Anda belajar mendengarkan dengan hati Anda. Kenalilah kebutuhan Anda dengan tetap berhubungan dengan perasaan Anda dan rasa percaya diri Anda akan muncul.

Berapa banyak pria yang Anda kenal yang mampu berbicara tentang perasaan mereka?