Ambil Tindakan dengan Rencana Aksi Anda
Hal berikutnya yang perlu Anda lakukan untuk mengembangkan disiplin diri adalah mengerjakan tujuan Anda dengan menyiapkan rencana tindakan untuk mereka. Jadi bagaimana Anda melakukannya? Mari kita bahas beberapa hal yang perlu Anda lakukan untuk mewujudkannya:
Buat Rencana Aksi Anda
Anda dapat membuat rencana tindakan tabular atau menggunakan Excel atau MS Word untuk membuatnya. Cari tahu langkah-langkah apa yang perlu Anda lakukan dan dalam urutan apa mereka harus dilakukan untuk melakukan apa yang perlu dilakukan untuk mencapai tujuan tertentu.
Pastikan untuk membuat kolom atau bagian penting, seperti ‘tindakan yang harus diambil’, ‘waktu untuk memulai tugas’, ‘potensi masalah yang dapat Anda hadapi’, ‘strategi yang dapat Anda adopsi untuk mengatasi masalah Anda’ dan ‘laporan kemajuan.’ Selanjutnya, Anda perlu mengisi kolom dengan konten yang sesuai.
Persiapkan Diri Anda untuk Mengambil Beberapa Tindakan
Setelah Anda mengisi semua informasi yang diperlukan tentang apa yang perlu dilakukan untuk mencapai tujuan, langkah selanjutnya adalah mengambil tindakan. Tetapi sebelum Anda melakukannya, pastikan untuk memeriksa informasi dengan tajam untuk ‘menyerap’ semua yang ada di dokumen itu. Anda juga harus menggunakan ulasan ini untuk mengidentifikasi kekurangan dalam dokumen dan jika Anda menemukannya, pastikan untuk membuat perubahan yang diperlukan.
Selanjutnya, Anda perlu mempersiapkan diri untuk mengambil tindakan. Dalam hal ini, tindakan mengacu pada langkah-langkah yang perlu Anda ambil untuk mencapai tujuan Anda. Misalnya, tindakan Anda dapat mencakup kegiatan seperti menemukan kelas yoga yang baik dan mendaftar di salah satu untuk memulai perjalanan Anda untuk menurunkan berat badan dengan yoga jika itu yang ingin Anda capai. Dan saat Anda melakukan ini, Anda harus membiarkan rencana tindakan Anda untuk memandu Anda untuk bertindak. Tetapi jika rencana tindakan tidak terlalu rinci sehingga memiliki spesifikasi bahkan pada detail terkecil, Anda dapat meminta seseorang untuk membantu Anda menemukan ide untuk mengambil tindakan. Dapatkan sebanyak mungkin ide tentang cara mengambil tindakan kemudian putuskan pendekatan yang paling layak. Sejak saat itu, lanjutkan untuk mengatur waktu mulai yaitu ketika Anda ingin melakukan apa pun yang perlu Anda lakukan. Perlu diingat bahwa menetapkan waktu adalah bagian dari elemen penting dalam menetapkan tujuan SMART karena memberikan tugas rasa urgensi dan menanamkan komitmen yang diperlukan bagi Anda untuk melakukan apa yang perlu dilakukan. Ini adalah langkah penting karena Anda tidak dapat mendisiplinkan diri sendiri kecuali Anda mulai tepat waktu dan teratur. Memulai sesuatu pada waktu tertentu setiap hari membantu Anda menjadi teratur dan membuat Anda tetap berpegang pada rutinitas itu, yang membantu membentuk disiplin diri Anda.
Sewaktu Anda akan menyadari dalam perjalanan Anda menuju pengembangan disiplin diri, akan ada banyak godaan atau gangguan yang dapat menggagalkan Anda. Untuk mengatasi ini, Anda perlu merencanakan sejak dini apa yang akan Anda lakukan setiap kali Anda menghadapi kesulitan dalam melaksanakan rencana tindakan Anda. Mari kita bahas ini secara rinci.
Antisipasi Potensi Masalah dan Temukan Strategi untuk Memperbaikinya
Anda perlu mempertimbangkan potensi masalah yang mungkin Anda hadapi ketika mengerjakan rencana tindakan Anda dan menyusun strategi yang akan membantu Anda mengatasi masalah tersebut. Misalnya, jika Anda khawatir Anda akan mematikan alarm ketika berdering pada jam 5 pagi dan tertidur lagi, maka masalah potensial adalah ‘Saya mungkin akan tertidur.’ Kemudian identifikasi solusi yang bisa diterapkan yang dapat membantu Anda mengatasi masalah ini. Misalnya, Anda dapat meminta pasangan atau teman sekamar Anda untuk membangunkan Anda dan memastikan bahwa Anda tidak kembali tidur. Anda dapat memiliki mitra akuntabilitas yang memastikan Anda mengikuti rencana tindakan Anda. Mereka dapat menelepon Anda pada waktu berolahraga Anda dan terus berdering sampai Anda benar-benar bangun. Pikirkan strategi serupa seperti ini untuk menanamkan rasa hormat dalam rencana tindakan Anda. Kami akan membahas lebih lanjut tentang ini di bab berikutnya.
Lacak kemajuan Anda, tinjau rencana Anda, dan buat perubahan yang diperlukan untuk itu
Anda tidak dapat mengetahui seberapa baik kinerja Anda jika Anda tidak melacak kemajuan Anda. Ini berarti Anda tidak akan dapat mengetahui apakah Anda benar-benar mengikuti rencana tindakan Anda. Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk membuat rencana yang diperlukan tentang cara mengetahui seberapa baik kinerja Anda sehubungan dengan mengikuti rencana tindakan Anda. Misalnya, jika Anda ingin menurunkan berat badan (katakanlah 15 pon dalam dua bulan), Anda perlu menentukan seberapa sering Anda akan menimbang diri sendiri untuk menentukan kemajuan Anda. Jika Anda melihat ada kekurangan dalam rencana tindakan Anda, ini adalah waktu terbaik untuk memperbaikinya. Ini akan meningkatkan peluang Anda untuk mengikuti rencana dan memelihara disiplin diri Anda.
Membingkai Ulang Kesalahan yang Anda Buat
Anda cenderung membuat beberapa kesalahan, atau mungkin lebih pada awalnya. Tapi, itu baik-baik saja. Anda tidak boleh merendahkan diri sendiri, atau mempraktikkan kebencian diri atau kritik diri sendiri setelah melakukan kesalahan. Anda hanya perlu bangun, memotivasi diri sendiri dan terus mendorong. Menurut studi penelitian, ketika Anda membuat kesalahan, Anda cenderung menutup diri atau berusaha untuk menyelesaikan masalah. Jika Anda berkonsentrasi pada kekurangan Anda dan berusaha memperbaikinya, Anda cenderung berhasil dibandingkan dengan mereka yang mengabaikan kekurangan mereka atau tidak mengindahkannya.
Ketika Anda menemukan kesalahan Anda, cukup luangkan waktu untuk merenungkan kesalahan itu seobjektif mungkin dan hindari menyalahkan diri sendiri atau mengkritik diri sendiri atas kesalahan apa pun. Anda ingin mendorong diri Anda untuk bertindak bukan merendahkan diri Anda karena kekurangan Anda. Renungkan hal-hal positif dan manfaat yang akan datang dengan memelihara disiplin diri. Ini akan memberi Anda gambaran sekilas tentang gambaran yang lebih besar sehingga meningkatkan peluang Anda untuk merasa termotivasi untuk bertindak dibandingkan dengan merasa buruk karena membuat kesalahan.
Leave a Reply
Want to join the discussion?Feel free to contribute!